少しずつ朝型生活に切り替えています 

私は健康的な生活を送るためにも、夜型生活から朝型生活に切り替えています。
以前も挑戦したことがあったのですが、就寝時間を前倒ししても、なかなか眠りに就くことができませんでした。

そこで、今回は毎日1時間ずつ前倒しをするようにしました。
数日で朝型の生活サイクルになると思いますが、それまでは1時間ずつ起きている時間が短くなってしまいます。

なので、何かを作業を削るか、時短技を使うしかないと思っています。
私はすぐに夜更かし生活に戻ってしまうところがあるので、今後はそうならないように気を付けたいです。

その大きな原因はやはり就寝前の過ごし方にあると思います。
テレビを観てしまうと、ついダラダラと観てしまい、気付くと真夜中になっています。

また、仕事が終わらない時は夜間にやることもあり、それも夜型生活になってしまう原因のようです。
今までの失敗の原因を知り、今後はそうならないように対策を立てていきたいと思っています。